Apprendre à prendre soin de ses cheveux

Parce que je reçois pas mal de messages de personnes qui veulent avoir des conseils pour avoir de beaux cheveux, voici un article qui résume comment bien prendre soin de sa crinière.

Au programme:

1) Les produits chimiques et nocifs dans les produits capillaires

2) Comment laver ses cheveux

3) Coiffer sans abimer

4) Nourrir et hydrater, essentiel pour la chevelure

5) Comment éviter les fourches

1)  Les produits chimiques et nocifs dans les produits capillaires

Pour commencer, faisons un tour dans le rayon shampoing de notre supermarché préféré...

Nous sommes entourés de produits ventant leur efficacité, leur bienfaits sur nos cheveux, comme si ils étaient la solution à tous nos problèmes capillaires... Soit, penchons nous alors sur la composition de ces soit disant produits miracles.
Par exemple, prenons un shampoing au hasard que nous appellerons X. Le premier des ingrédient, c'est Aqua, l'eau, forcément, il y en a dans tous les shampoings. Vient ensuite très souvent le sodium laureth sulfate, ou sodium lauryl sulfate (parfois c'est aussi de l'amonium laureth sulfate). Kesako? En langage commun, c'est ce qu'on appelle le savon, l'agent lavant. Voyons ce que nous en dit wikipédia:

"Bien que le SLS soit considéré comme sûr aux concentrations utilisées dans les produits cosmétiques, il s'agit d'un irritant semblable à d'autres détergents , à l'irritation proportionnelle à sa concentration. On a démontré que le SLS produit une irritation des yeux ou la peau [...] Le SLS tensioactif liées est un irritant connu , et les expériences suggère que SLS peut également causer une irritation après une exposition prolongée chez certaines personnes."

ou encore, sur l'amonium laureth sulfate, également utilisé en cosmétique :

"C'est un puissant surfactant, [...] les ALS sont étiquetés "Irritant Xi" (R38: Irritant pour la peau, R41: Risque de lésions oculaires graves). Les produits qui en contiennent des quantités significatives (gel douche ou un shampooing) doivent être bien rincés après avoir été appliqués sur la peau."

Voici donc en fait un puissant décapant, je vous laisse imaginer le bien que ça peut faire à nos cheveux et à notre cuir chevelu... Ces produits sont beaucoup trop agressifs et abîment les cheveux.

Continuons à lire la liste des ingrédients. Voici un ou des noms étrange finissant en -cone ou -xane, comme par exemple"diméthicone". Ce sont des silicones. Les silicones gainent les cheveux et les fait briller. C'est très bien me direz vous, mais en fait, pas tellement. Les silicones se fixent sur les cheveux et les étouffe, ce qui à court terme les fait briller certes,mais qui à long terme les assèchent et les rendent plus fragiles et ternes. Bref, l'inverse de l'effet recherché...

On arrive ensuite dans les conservateurs: méthylparaben, propylparaben etc... toute une série d'ingrédients qui finissent par -paraben, et qui sont bien sur des parabens. Que dire sur les parabens? Ce sont des dérivés du pétrole, connus pour être allergisants, soupçonnés d'être à l'origine de cancers comme le cancer du sein, et qui impactent sur notre fertilité. (Je vous conseille d'aller lire ce site qui résume bien ce qu'il faut savoir sur les parabens: http://www.encyclo-ecolo.com/Parabens).

Attention aussi, certaines marques, comme LUSH utilisent les dénominations "parahydroxybenzoate de méthyle" et/ou "parahydroxybenzoate de propyle", qui ne sont autre que du méthylparaben et du propylparaben. Ces noms ne comportant pas la dénomination "paraben" leur permettent de se cacher de mettre des parabens dans leurs produits !

Et enfin, tout à la fin de la liste, on retrouve les actifs du shampoing, ceux qui promettent tant de merveilles. Le fait est que, étant en fin de liste, ils sont présent en quantité infime, et donc quasiment inutiles, ce qui explique le peu d'efficacité des shampoings "réparateurs", "nourissants", ou encore "anti-casse" etc...

En conclusion, il faut apprendre à décrypter les listes d'ingrédients qui cachent bien souvent des produits nocifs pour nos cheveux et/ou notre santé !! Je parle ici de shampoing mais ça s'applique aussi aux après-shampoings, masques, lotions, laques...

Il est donc préférable d'acheter des produits sans paraben, sans silicones et si possible sans sodium laureth sulfate (préférez lui l'amonium laureth sulfate (mais qui reste encore trop agressif), ou mieux le cocosulfate de sodium). 

Les produits possédant un label bio n'ont pas le droit de contenir de paraben, ni de silicones, ni de sodium laureth sulfate, c'est donc déjà une garantie contre ces produits. Mais attention méfiez vous des marques qui se disent "naturelles" comme YvesRocher, BodyShop, ou encore LUSH qui utilisent ces ingrédients dans leurs produits, rien de naturel là dedans, ne tombez pas dans le piège !

Ceci nous amène donc au second point:

2) Comment bien laver ses cheveux

Tout d'abord, avec quel shampoing? Trois choix s'offrent à nous:

- Acheter un shampoing tout fait qui, comme on l'a vu au dessus ne contient pas d'ingrédients nocifs, en magasin bio, ou en épluchant les étiquettes en supermarché (par exemple certains shampoings UltraDoux ne contiennent ni silicones ni parabens).

- Garder son shampoing classique mais le diluer avec de l'eau pour qu'il soit moins concentré en agents agressifs (notamment en sodium laureth sulfate)

- Acheter une base neutre et ajouter des actifs selon sa nature de cheveux.

Personnellement j'ai opté pour le 3eme choix, ça permet de vraiment adapter le shampoing à mes cheveux, et à contrôler tout ce que je met dedans. J'utilise la base bio de Carrefour, comme vous pouvez le voir dans cet article ou j'explique la recette de mon shampoing.

Ensuite, comment laver?

D'abord, mouiller les cheveux, puis utiliser une petite quantité de shampoing (ou shampoing dilué) pour laver uniquement le cuir chevelu, sans toucher aux longueurs. Bien masser avec les doigts, puis rincer. La mousse qui coule sur les longueurs suffit à les laver, le shampoing étant alors bien dilué, ça permet de ne pas les agresser. Pour celles qui ont besoin d'un après-shampoing, utilisez en un qui ne contient pas les produits cités au dessus, et appliquez le uniquement sur les longueurs, laissez poser et rincez.

Pour plus de brillance, finissez le rinçage à l'eau froide ou au vinaigre de cidre (sans rincer après).

N'essorez pas les cheveux en les tordant comme du linge, ils sont  particulièrement fragile quand ils ont mouillés, ça les abîme. Pressez les doucement dans une serviette.

Nous voici donc arrivés au séchage. Le mieux est de les laisser sécher à l'air libre, attachés en tresse par exemple si vous voulez des ondulations, ou laissés détachés sinon.

Le sèche cheveux et le lisseur abîment considérablement les longueurs en les brûlant, ils sont donc à proscrire. Si toutefois vous avez besoin de vois sécher les cheveux rapidement, il est possible d'utiliser le sèche cheveux sur la position "air froid" et en faisant attention à toujours le diriger vers le bas pour suivre le sens des écailles du cheveu.

Il est déconseillé de coiffer ses cheveux quand ils sont mouillés car ils sont particulièrement fragiles. 

Concernant la fréquence de lavage de cheveux, au moins on les lave, au mieux c'est. Se laver les cheveux tous les jours les agresse inutilement, et les fait regraisser plus vite, c'est un cercle vicieux. Le mieux est d'espacer les shampoings à raison de 1 ou 2 par semaine.

Nous allons voir maintenant comment les coiffer:

3) Coiffer sans abîmer

Coiffer, oui, mais avec quoi?

Les brosses en plastique abîment aussi le cheveu, c'est pourquoi il est préférable de choisir des matériau naturels, comme le bois, la corne ou le poil de sanglier. Il en va de même pour les peignes (sauf que un peigne en poil de sanglier ça n'existe pas).

Personnellement j'utilise un peigne en bois que j'ai acheté chez BodyShop, et une brosse TEK en bois trouvée en magasin bio:

                                            

Comment procéder?

Il faut coiffer délicatement, en commençant par les pointes et en remontant vers les racines. Quand on croise un nœud, rien ne sert de s'acharner dessus, ça ne fera qu'arracher les cheveux. Il faut desserrer le nœud en tirant sur les cheveux qui sont coincés avec les doigts.

Il faut éviter de se coiffer trop souvent, car ça reste des frottements sur les cheveux et donc les abîme, une fois le matin et une fois le soir, c'est suffisant.

4) Nourrir et hydrater, essentiel pour la chevelure

Les cheveux pour aller bien ont besoin de deux choses, être nourris et être hydratés. Voici quelques ingrédients simples qui permettent l'un et/ou l'autre:

Hydrater: - l'eau (forcément)

               - l'aloe vera

               - le miel

               - le yaourt

               - la glycérine végétale

Nourrir: - les huiles végétales

             - les beurres végétaux

Comment savoir si les cheveux ont besoin d'être nourris ou besoin d'être hydratés?

Pour savoir, il suffit d'observer ses cheveux. Si ils ont l'air rêche, ils ont besoin d'hydratation. Si ils sont cassants/fourchus ils auront plus besoin de nutrition.

Après ça n'est pas forcément facile de faire la différence, donc en ordre général, selon ce que vous avez fait subir à vos cheveux :

- Pour celles qui enchainent brushing, lisseur, boucleur etc, le cheveu aura besoin d'être plus hydraté.
- Les gens vivant dans des endroits pollués ont besoin d'avantage de nourrir leurs cheveux
- Pour celles qui ont décoloré, coloré, bouclé ou lissé leur cheveux de façon permanente avec des produits chimiques, devront d'avantage les nourrir.
- Les cheveux cassants, fourchus, poreux auront besoin d'avantages de nutrition.

Et si vous ne savez toujours pas, il reste deux choix:

- Faire un masque hydratant ET nourrissant
- Essayer un masque hydratant, et si pas de résultat, il fallait nourrir, et inversement.

Pour des cheveux abîmés, il est judicieux de faire un masque posé une heure avant chaque shampoing, et toutes les semaines sinon. Il est également possible d'observer les cheveux et de faire un masque quand ils en ont besoin, ça dépend de chacune.

5) Comment éviter les fourches

Nous voici arrivés à la dernière partie de ce long article : comment se débarasser de ces fichues fourches?

Déjà, il faut savoir qu'une fois qu'elles sont là, on ne peut plus les réparer, la seule solution c'est de couper, quoi qu'en disent les pubs pour masques ou shampoings réparateur, c'est du pipeau.

Nous allons donc plutôt voir comment éviter qu'elles apparaissent. Déjà, si vous suivez tout ce que j'ai raconté au dessus, ça devrait pas mal limiter. En résumé:

- Utiliser des shampoings doux, sans produits agressifs

- Éviter les produits des grande marques qui contiennent beaucoup de produits nocifs

- Ne pas se laver les cheveux trop souvent

- Ne pas tordre les cheveux mouillés, ni les coiffer

- Pas de sèche-cheveux, lisseur, boucleurs etc...

- Utiliser une brosse en matériau naturel (type bois)

- Ne pas tirer sur les noeuds

- Faire des masques régulièrement

À ça j'ajouterai:

- Attacher les cheveux le plus souvent possible pour éviter les frottements, surtout en hiver, avec les pulls, écharpes, manteaux...

- Attacher les cheveux en tresse ou chignon haut pour la nuit

- Éviter les colorations, décolorations, frisages, défrisages etc...

- Couper les pointes régulièrement, 1cm tous les 2 mois suffit, ça aide à faire pousser et à se débarasser des fourches déjà présentes

Et voilà, vous connaissez tous les secrets pour avoir de beaux cheveux, il ne reste qu'à les appliquer !